СОМНИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ
Если, засыпая, тебе трудно отпустить события прошедшего дня,
а напряженные мысли продолжают крутиться в голове, мешая уснуть, попробуй сомническую медитацию «Хранительница времени», помогающую плавно и приятно погрузиться в сон. Это обеспечивают три нейро-якоря, передаваемые в ходе медитации:
- один - для сбалансированного завершения дневного цикла,
- второй - для активации альфа-ритмов мозга,
- третий - для перехода к дельта-состоянию (глубокий сон).
Рекомендация
Чтобы здоровый ритм засыпания восстановился полностью,
следует прослушать трек медитации 3 раза. Режим прослушивания: непосредственно перед сном, лежа в постели, в любимой позе засыпания
Продолжительность сеанса: 17 мин
